Im Moves wird jedes neue Mitglied einem Gesundheitscheck unterzogen.Dieser Gesundheitscheck besteht aus einer eingehenden Anamnese, Blutdruckmessung vor und nach einer Belastung, einem herzfrequenzgesteuertem Ausdauertest (PWC / Test), der Abnahme einiger relevanter Körpermasse und der Messung des prozentualen Anteils des Körperfetts am Gesamtkörpergewicht, mit Bestimmung des BMI = Körpergewicht : Körpergröße x Körpergröße (Bodymass Index).

Außerdem steht mit dem Back Check ein Rückentestgerät zur Verfügung mit dem man die Kraft der einzelnen wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln bestimmen kann, so dass muskuläre Ungleichgewichte (Dysbalancen) festgestellt werden können.

Hiermit haben wir die notwendigen Informationen, um ein rückenstabilisierendes Krafttrainingsprogramm
individuell abstimmen zu können. Die Gesundheitschecks werden in regelmäßigen Abständen (ca. alle 2 Monate) wiederholt.
Sinn und Zweck dieser Re- Checks ist die Überprüfung und Dokumentation der Trainingsergebnisse.

Nur so ist eine permanente Aktualisierung der persönlichen Trainingspläne möglich, um auch weiterhin ein effektives Training gewährleisten zu können.